ピラティスQ&A

ピラティスQ＆A

ピラティスとパワーヨガの違いは？

ピラティスとは元々はダンサーの為のトレーニングでドイツ人のピラティスさんが開発しました。
今は運動、トレーニングなどとして多くの人に実践されるようになりました。

生徒一人一人に合ったトレーニングを数回のセッション後に決定します。また機械を使ったりするセッションがあるのが特徴です。

パワーヨガとは、一般的なヨーガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化と
そのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。ルーツはインドのヨガが原型のようです。初心者にもチャレンジしやすいことから言うと普通のヨガで柔軟性を増し、少し慣れたらパワーヨガでダイエット、そして気分転換にピラティスを習いに行ってみるのがいいでしょうか？

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