リンパマッサージリンパマッサージを行なうとどんな事に良いのですか？きちんとリンパマッサージをすれば、足の"むくみ"や弛んだお肉が引き締まった感じになります。 リンパ管は老廃物や水分を排出するはたらきがあるため、血管の補助的な役割があり当然手足だけでなく全身にあります。 ひざの裏、そけい部、脇の下、耳の下などリンパ腺のある箇所をよくもみほぐし、マッサージは下から上へ、滑らせるようにリンパ節に流し込むようにマッサージするとOKです。 ローションを付けた時に、疲れた時などにも適しています。シワを伸ばしたりする事も出来、シワ付近のリンパ腺をタルミが出ないよう下から上にマッサージ。リンパの流れが良くなると肌色も良くなりますよ。 リンパマッサージってどのようにやるんですか？リンパマッサージは例えば、太ももが痩せたいから太ももだけマッサージしてもダメです。リンパの流れに沿って、リンパの通りを良くするのがリンパマッサージです。「足のむくみ」などなら、足首のあたりから、ふくらはぎのあたりに沿って、ひざの裏のあたりまで下から上へマッサージを行います。ちょうど足の裏側のラインでしょうか。気持ちいいポイントがあるので、そこが一番わかりやすいと思います。そこでやり方を覚えて、太もも、二の腕、顔に移動して下さい。 基本的には、リンパ管へのマッサージは、しごき出すような方法、リンパ節へは指圧のようなやり方をします、ただ、お腹へのマッサージは、手足のようにマッサージ後に細くなるといった端的な効果はあまり期待できないと思います。お腹が出ているのは、たいがい腹筋力が弱まって内臓が下垂していることや、元々脂肪が付いてしまっていることが原因なので、腹筋をトレーニングした方が効果的だと思いますよ。 なお、マッサージはあまり強く行なわず、かるくさする程度にマッサージするのがポイントです。 リンパマッサージにはどのような効果があるのですか？リンパ腺マッサージによる効果は、体を健康にするというのが一番の目的であり、効能ですから、肩こりやむくみといった症状であればかなり即効性があります。 リンパの役割は、よけいな水分や老廃物の排出にあるわけで、それを体外に排出してくれるのが、いわゆる尿です。ですから、マッサージ後にトイレに行きたくなったり、その時の尿が濃かったりするのは、きちんとマッサージされているわけですから、気にしなくていいと思います。 体の解毒（デトックス）効果があったり、むくみが解消できたり、痩せてきたり、肌がきれいになったりと色々効果があります。 リンパマッサージは一度行なうと効果は持続されますか？リンパの流れが悪いのは「体質」です。ですので一度行ったからと言って、改善されるものではないです。やはり、ある程度継続的に行なわなければ効果は持続できないですし、体質自体を変えることを考えるのであれば根気よく通わないといけません。それから、顔と体は繋がっています。両方やることで、高い相乗効果がも生まれるのがリンパマッサージです。 リンパ腺はどこにあるのでしょうか？別名リンパ節といい、 免疫を司るリンパ球が集まる場所です。体の多くの部位にありますが、触れることが出来るのは、首、腋、脚のつけ根の3箇所です。病気などでリンパ節が腫れることはよくあります。 |
|