セルライト

セルライト対策！

セルライトとはどのようなものでしょうか？

セルライトとは主に若い女性などに見られる、余分な脂肪と老廃物が固まって蓄積された物です。セルライトの正体は、冷えやむくみが進行した結果、大量に生成されたコラーゲンです。
立った状態で太股の後ろ側などを鏡で見ると細かくボコボコしたものがありませんか？
もしあったら要注意です！セルライトによって代謝が鈍くなりますます痩せにくくなります。セルライトをできにくくするには、リンパの流れをよくして老廃物をためないことが大事です。運動や食事制限だけでは解消しないので、マッサージがお勧めです。水分もしっかり取りましょう。２〜４リットルくらい。たくさん水を飲むことで、老廃物や塩分を体外に排出するのでむくみがとれてスッキリしますよ。
下半身が痩せにくいなどの原因はセルライトのせいだったりします。

セルライトは皮下脂肪とは違うものですか？

セルライトは単純な皮下脂肪ではなく結合組織（とくに繊維組織）の中に島状に孤立した脂肪組織をさします。
これは局所の血流も乏しく、通常はエネルギーに変換されにくい状態であり一般の皮下脂肪とは異なります。
皮下組織のつきやすさから、セルライトは女性の方が多く、また痩せたり太ったりなどを頻回に行う時に、脂肪組織は孤立しやすいことがわかっていますので無理なダイエットの繰り返しが原因になることも多いです。

セルライトを除去するにはどうすればいいですか？

半身浴やマッサージがいいです。マッサージする時はやわらかくゆっくりとマッサージしてください。セルライトは脂肪の固まりなので、もみほぐす感じでマッサージすると効果的です。
その時、マッサージ用のジェルやクリームをつけながらやると手がスムーズに動いて楽です。セルライトを除去したいからといって一生懸命に運動したりしても思ったほど効果はないらしいです。でも血行がよくなるので少しは効果的かも。
一番いいのは 一生懸命マッサージして新陳代謝を促進して血行促進を！ビンなどでトントンとたたいたりするのもいいそうですよ。

冷え性とセルライトが関係あると聞いたのですか本当ですか？

セルライトが毛細血管圧迫して血行不良がおこり、冷え性が発生する事も考えられます。普段から座った姿勢が多い人はこういう状況になりやすいそうです。セルライトから来る冷え性にはサプリメントなどもいいですが圧迫しないタイプのガードル、毛糸のパンツなどでも改善できたりするそうです。それらを身に着けて冷やさないことと体を動かすことをお勧めします。サプリは、唐辛子エキス（カプサイシン）が入っている暖め効果のものがありますが、それを飲むだけでは脂肪を燃焼させてくれませんので適度な運動と併用することをお勧めいたします。

セルライトや脂肪が固いです。なんでしょうか？

脂肪やセルライトの上に筋肉がついてる可能性が高いと思います。まずは半身浴などしてふくらはぎをもみほぐし、脚の内側の付け根にツボがあるので数回押してあげて下さい。
そしてかならず毎日ストレッチ。食事は規則正しく、繊維物を取り油を避けてください。後はしばらく運動は一日おきにして、なるべく脂肪から落としてあげると硬さと脚痩せの一石二鳥でダイエットが出来ますよ。

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