バランスボールで一体どんなことができるのでしょうか？

バランスボールQ＆A

全身をストレッチしたり、体のバランスを整えたり、筋肉を鍛えたり、骨盤が矯正されたりと、目的で、運動の仕方が変わります。ダイエットの運動目的でするのなら、全身のバランスを整えながら、筋肉を鍛えることができるということになります。

人間の体は、どんな人でも多少は歪んでますので、誰でも最初は、バランスが取れなくて良く転がるし、座って片足を上げるだけでも一苦労です。

バランスを取る筋肉を鍛える運動、脇腹を鍛える運動、全身の筋肉とインナーマッスルを鍛える運動
内転筋を鍛える運動など、転がらずにできるようになってきたら、体が引き締まっていると思います。

エクササイズのポイントは、体の軸を保つ事を意識することです。座る時は、背筋を伸ばして腹筋に力を入れるようにトレーニングするとよいと思います。